С чего начать тренировки?

Успешная тренировка наполовину зависит от подобранной программы и наполовину зависит… от тренажерного зала. Качественные и надежные тренажеры, их компоновка и зонирование: все это позволит более эффективно работать над собой, а, следовательно, получать и более ощутимый результат.

С чего начать тренировки?

Мы прекрасно понимаем, что, приезжая в наш фитнес клуб у метро Нагатинская, вы доверяете нам. Ориентируясь, в первую очередь, на потребности своих посетителей, мы оборудовали свой фитнесклуб у Нагорной тренажерами последних моделей от ведущих мировых производителей. В числе поставщиков оборудования такие известные бренды, как Hammer и Aerofit.

Но вернемся к теме. Условно любой фитнесклуб можно поделить на три зоны.

Первая из них – зона кардиотренировок. Она рассчитана на посетителей, которые пришли на занятия для того, чтобы сбросить килограмм-другой. Здесь располагаются беговые, эллиптические и велотренажеры, а также степперы. Разогревать мышцы перед тренировкой лучше всего в этой зоне. После нескольких минут упражнений тело становится подготовленным к более серьезным нагрузкам. Новичкам стоит помнить о том, что ограничиваться посещением кардиозоны. Не уделяя должного внимания силовой зоне, вы теряете очень много.

Для тех, кто хочет поддержать свое тело в тонусе, полезно будет знать, что в нашем спортклубе у Нагорной есть отдельная блочная зона. Тренажеры, расположенные здесь, дают нагрузку на все основные группы мышц. Такие тренировки идеально подойдут для укрепления общего физического состояния организма.

Силовую зону в спортклубе недалеко от станций метро Нагатинская и Тульская, мы считаем самой главной. Снаряжение, расположенное здесь, поможет увеличить мышечную массу. Это штанги, гантели, грифы. Здесь могут заниматься как просто физически подготовленные люди, так и профессиональные спортсмены, которые стремятся держать свое тело в форме. Правильные упражнения на силовых тренажерах помогут подобрать наши профессиональные тренеры. Если в планах стоит поднятие тяжелых весов – стоит попросить тренера выступить в роли корректировщика упражнений. Он же будет контролировать безопасность выполнения упражнений.

Последовательность занятий в фитнес клубе определяется следующим образом: кардиозона, блочная зона и силовая зона.

Перед посещением зала очень желательно иметь предварительно составленный план тренировок. Существенно упростить эту задачу поможет консультация у профессионального тренера. В идеале план посещений и занятий должен быть расписан на длительный период времени.

В нашем фитнес зале у метро Нагатинская работают профессиональные тренеры, которые, при необходимости, не только составят персональный тренировочный план, но и могут проводить индивидуальные занятия, благодаря которым можно добиться максимального успеха.

Наконец, самое простое – перед тренировками позаботьтесь об удобной одежде. Она не должна сковывать движения.