Статьи о фитнесе

Форма выполнения любого упражнения играет важную роль

Которую трудно переоценить! Каждый тренер ратует за максимально точное выполнение каждого упражнения во время занятий. Однако, такой ли важной на самом деле является техника выполнения упражнений? Допустим ли читинг в таком спорте как бодибилдинг?

Комплекс упражнений для женщин с разными типами костяка

Чтобы типы строения фигуры было проще воспринимать, мы разделим их по буквам, на которые они условно похожи. Например: «Н», «Х», «А», «Т».

Сколько белка усваивается за раз?

Все чаще в разговорах проскальзывает мнение о том, что за один прием пищи может быть усвоено максимум 30 граммов белка. Некоторые говорят о том, что максимально может быть усвоено 35 или 40 граммов, но мнения сходятся в одном – больше определенного количества в организм белок доставить нельзя. Никак.

С чего начать тренировки?

Успешная тренировка наполовину зависит от подобранной программы и наполовину зависит… от тренажерного зала. Качественные и надежные тренажеры, их компоновка и зонирование: все это позволит более эффективно работать над собой, а, следовательно, получать и более ощутимый результат.

Как накачать ягодицы и ноги?

Которую трудно переоценить! Каждый тренер ратует за максимально точное выполнение каждого упражнения во время занятий. Однако, такой ли важной на самом деле является техника выполнения упражнений? Допустим ли читинг в таком спорте как бодибилдинг?