24 октября 2016

Соревнования по жиму лежа

Регламент проведения соревнований по жиму лежа в ФК «Формула Успеха»

27 октября в 19:00

1. Сбор участников в 19:00
2. Взвешивание с 19:00 до 19:30

Правила проведения соревнований:

  • Мужчины - Вес жима = вес участника - 20%. На максимальное количество повторений.
  • Девушки - 20 кг. на максимальное количество повторений.
  • Юноши до 18 лет - на максимальное количество повторений.

Памятка для участника

  • Выполнение упражнения: Снятие со стоек самостоятельно или с помощью инструктора – по желанию.
  • Фиксация на прямых руках.
  • По сигналу «старт» начало движения, обязательное касание грифа о грудь и выпрямление рук.

Вес не засчитывается в следующих случаях:

  1. Гриф не коснулся груди.
  2. Во время выполнения упражнения произошел отрыв таза от скамейки, либо полный отрыв стопы (стоп) от пола.
  3. Выпрямление рук существенно неравномерно, либо в конечном положении нет полного выпрямления рук (либо руки).

Награждение победителей

1 место: клубная карта на 3 месяца
2 место: клубная карта на 2 месяца
3 место: клубная карта на 1 месяц

Всем участникам соревнований презенты от клуба «Формула Успеха».